La cantidad de horas de sueño necesarias varía según la persona y cambia a lo largo del ciclo de vida.
¿Importa realmente que no haya dormido lo suficiente?
Un buen sueño influye en 3 aspectos importantes, el rendimiento, estado de ánimo y en una buena salud.
¿Le cuesta quedarse dormido o permanecer dormido durante toda la noche?
Dormir lo suficiente por las noches es vital para su bienestar.
Descubre las calorías que quemas, dependiendo de la actividad que realices.
Unos 200 minutos de actividad física cada semana pueden transformar tu cuerpo.
Es hora de hacer deporte no hay excusas. Algunos paradigmas de porqué no realizar actividad física.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha elaborado recomendaciones mundiales sobre la cantidad de actividad física que se debe realizar, de acuerdo a la edad de las personas.
La intensidad es la magnitud del esfuerzo con que realizas una actividad física, pudiendo ser moderada o intensa, dependiendo de tu estado físico.
Enero 2016: Sexto reporte de resultados de Aliméntate Sano
Enero 2015: Quinto reporte de resultados de Aliméntate Sano
Enero 2014: Cuarto reporte de resultados de Aliméntate Sano
Enero 2013: Tercer reporte de resultados de Aliméntate Sano
Enero 2012: Segundo reporte de resultados de Aliméntate Sano
Una investigación sugiere que el ejercicio breve pero más intenso podría proveer un mejor control del azúcar en sangre.
Dormir toda la noche ayuda a las personas a afianzar lo que aprenden, afirman unos investigadores.
Guía para preparar un menú según la frecuencia de consumo de los distintos alimentos en la Dieta Mediterránea.